Tipsuri despre nutritie

Tipsuri despre nutritie

– In dieta, carnea „este prietena curei de slabire”
– Cea mai buna dieta este cea pe care corpul nu o simte; cu alte cuvinte, hraneste-l cu de toate, cate putin. „Fura” zilnic cate 200 de calorii din alimentatie si vei observa rezultatele acestei „pacaliri”
– Zaharul este extrem de daunator pentru organism producand imbatranirea acestuia. Are zero substante nutritive, doar calorii. Trebuie evitat si pe cat posibil  inlocuit cu incredere cu indulcitori (asparmat, ciclamat, zaharina)
– Fructele in timpul zilei trebuie tratate ca dulciuri. Fruct inseamna „dulce”. De ce? Fructele contin zahar, nu satura si provoaca aciditate. Daca vrem sa le consumam, o putem face la micul dejun (masa de fructe). Un fruct poate fi consumat in locul gustarii de la ora 17. 
– Fructele nu sunt de ajutor in cura de slabire. vara si toamna, o zi pe saptamana, te poti hrani doar cu 1 a 1,5 kg de fructe. Indicate sunt caisele, piersicile sau strugurii. Aceste fructe nu produc aciditate. 
– Inghetata este dulcele cel mai putin daunator, asa ca poate fi consumata cu moderatie, fara grija, daca este simpla sau cu aroma de vanilie, fara sirop
– Putem manca ciorbe, supe, fasole boabe in locul orezului si al pastelor, deoarece acestea au un continut crescut de fibre
– Alaptarea te poate ajuta sa slabesti
– O mamica poate tine dieta imediat ce a nascut. Dieta tinuta in perioada alaptarii nu afecteaza in nici un fel calitatea si cantitatea laptelui
– Daca un barbat elimina total alcoolul din dieta sa timp de o luna de zile, pastrandu-si aceleasi obiceiuri alimentare, fara restrictii calorice, el poate slabi 3 kg.

Acestea sunt cateva dintre tipsurile oferite de dr. Mihaela Bilic, „nutritionista  vedetelor”, in cadrul unei intalniri cu media. Ea a vorbit despre ceea ce inseamna cu adevarat o cura de slabire a vointa si cumpatare, ce este periculos pentru organism a uleiul, zaharul si prajelile, in principal si ce produse ar trebui sa consumam cu incredere legume proaspete, carne la gratar, peste, iaurt de baut fara zahar si apa plata.
Sfatul nutritionistei: cel mai important aspect atunci cand tii o dieta este sa incerci sa nu te abtii daca ti-e pofta de ceva anume. „Orice cura de slabire care presupune scoaterea persoanei din stilul ei de viata duce automat la esec.” Cu alte cuvinte, o cura drastica nu va duce la scaderi in greutate ci doar la frustrari si blocaje ale organismului.
Una din sugestiile dr. Bilic privind dietele si efortul fizic este aceea ca cel mai bine ar fi sa tinem cura in primul rand si apoi sa ne apucam de miscare fizica, nerecomandand sa le facem pe amandoua in acelasi timp.

Mihaela Bilic este autoarea celei mai bine vandute carti din Romania in 2008 –  „Traiesc,deci ma abtin”, ce poate fi considerata biblia in nutritie a tuturor femeilor.